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疫情局部反复容易引起老人心理焦虑的专家建议提高心理“免疫力”

发布时间:  来源:北京青年报

如果疫情局部反复,容易引起老人心理焦虑的专家建议通过“面对”不良情绪来提高心理“免疫力”

疫情局部反复容易引起老人心理焦虑的专家建议提高心理“免疫力”

【现实挑战】一些老人受疫情信息的影响,会产生焦虑、恐慌、失眠等症状

【应对措施】老人自身必须放松、合理管理慢性病的孩子必须接受长辈的担心,和许多人一起缓解孤独感

在疫情局部反复的情况下,部分老年人的心理会受到冲击,产生焦虑、恐慌、失眠等症状。 心理专家提醒老年人正视这种情绪,积极应对,提高心理“免疫力”。

前几天,本市的酒店、餐饮店等确认了活动轨迹,过了70岁的黄凤迎在外出时总是洗手、周围的人轻微咳嗽、打喷嚏等症状,出现感染嫌疑后感到不安。

黄凤对上下楼梯的小李坦率地说,自己已经半个月没睡好了。 “我担心过年回不了老家。 我在担心一个人住,喜欢打牌的老伴会不会偷偷打局。 我担心媳妇坐公交车上班不安全……”总之,因为各种担心,小李心跳得很,晚上没睡好。

不少老人安全感低下,容易不安和恐慌。 住在朝阳区姚家附近的李文艳也变得有点敏感,给孩子打了电话,确认了每个人的安全。 “母亲经常关注自己的身体状况,跟踪各种报道,通过微信朋友圈和微信小组转发疫情相关信息。 其中有些既没有实证,也没有科学根据。 然后,看到我就反复讨论疫情的发展。 ”李文艳的女儿对母亲的这种行为表示理解和担心,说:“母亲的行为有点过头了。 特别是什么地方发生了新的疫情,她突然很紧张。 只要把这种紧张传达给我,她就不会那么动摇。 ”

事实上,老年人在疫情下面临着很多挑战。 例如,在家时间长,与其他家人、朋友、朋友面对面的人际关系不足时,他们的工作和其他活动也必须停止。 也被动接收“出现了新确诊的病例”“接种疫苗满了,今天预约不上”“有被隔离的人”等信息。 与此同时,许多老年人患有基础性疾病,因新冠感染肺炎的风险更高,对疾病和死亡充满焦虑和恐惧。

“疫情防控期间,老年人出现紧张、恐惧、乏力、压抑、饮食不好、睡不好等情况,是正常的疫情应激反应。 但是,老年人应该正视这种情绪,积极应对,提高心理“免疫力”。 ”国家心理二级顾问祝赫指出。

如何有效引导疫情带来的不良情绪? 哈建议老年人进行放松的活动,以便通过音乐、运动、整理旧照片、看报纸出版物等缓解紧张和不安。 紧张、恐惧情绪持续存在时,可以通过互联网和心理援助热线寻求专业支持或进行有效的精神药物维持治疗。

同时要合理管理慢性病,坚持服药和监测,保证健康。 如果怀疑是新冠引起的肺炎,尽早去医院检查也是解决“疑似疾病”的最佳方法,并给予“我没有感染”的积极暗示。 对于疫情信息,要不迷信,不迷信,不相信谣言和传闻。

另外,子女、孙辈必须鼓励长辈,承认对其表现的担忧,接受情感存在的合理性。 利用假期和在家工作的空闲暇时间,和长辈一起度过也可以缓解孤独感。 对于独居、空巢的老人,家人可以通过手机、网络等保持交流,相互关爱鼓励。

文/张美荣

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