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2014年高考前饮食父母应警惕的五大误区

发布时间:  来源:河洛网

这篇文章选自《迷失的鹿希拉》的博客。请点击查看原始博客。

2014年高考前饮食父母应警惕的五大误区

高中入学考试[微博]即将来临。如果你吃得不好睡得不好怎么办?悬挂氨基酸能让人更有活力吗?考试前父母需要补充孩子的大脑吗?看着孩子们为高中入学考试而努力学习,家长们尽了最大努力做好后勤和卫生保健工作,但也有一些家长在卫生保健方面误入歧途。日前,记者采访了在高中工作多年的校医冯医生,以便在考试前为家长寻找科学的饮食和保健方法。

错误1:

悬浮氨基酸补充能量

随着高中入学考试的临近,一些考生会感到虚弱,所以一些家长会带考生去悬挂氨基酸,说这可以“补充能量”。冯博士说,学生在输液过程中完全没有必要补充氨基酸。使用不当也会增加肝脏和肾脏的负担。与悬挂氨基酸相比,鸡蛋、牛奶、鱼、水果和蔬菜营养丰富。

冯博士说,临床上,只有不能正常进食的病人才能通过输入氨基酸等能量混合物获得维持生命的必要营养。碳水化合物、蛋白质和脂肪被注入人体以维持稳定的生命体征。对于已经完成高中入学体检的考生来说,这是完全没有必要的。

他强调,虽然处于紧张准备考试状态的学生容易出现大脑疲劳,但这不是一种疾病,氨基酸补充剂不应该暂停,只要通过正常饮食每天三餐摄入足够的营养。如果父母担心孩子的能量或营养缺乏,他们可以适当地为学生添加食物和富含蛋白质的食物。最好每天保证一瓶牛奶和一个水果。

错误2:

多喝营养丰富的中药来强身健体

记者了解到,许多家长为了让孩子在考试中脱颖而出,不惜从药店购买冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等中草药,在准备期间给孩子补养。冯博士说,在准备阶段使用珍贵的中草药护理孩子会给一些学生造成心理压力和负担。青少年正处于气血旺盛的时期,所以根本不需要大量补充。对于体质较弱的个别学生,还应在保健医生的指导下,避免气、血、阴、阳的不良失调,影响考生的健康和正常学习。

如果你想吃一些保健中药,你可以考虑西洋参,它更适合夏天服用。由于它具有益气生津的功效,对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用。与麦冬、白菊配伍,清热健脑,效果更佳。

错误3:

喝功能性饮料来提神和减轻睡意。

在紧张的准备阶段,熬夜复习是不可避免的。为了提神和缓解困难,许多学生喝一些功能饮料,如红牛,以消除他们的睡意。冯博士说,考生喝这些功能饮料会很兴奋,但他们晚上很容易睡不着觉,这将影响他们第二天的学习状态。

冯博士建议候选人不要依赖功能性饮料来提神,而应该确保均衡的饮食和充足的睡眠。如果复习阶段需要很长时间,你可以喝点咖啡或茶来提神,但是考试前不要喝。此外,你可以喝一些健康饮料,如乳制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

错误4:

吃补脑药

提高记忆力

记者日前走访了我区的一些药店,发现一些声称补充了大量能量、改善了记忆力的健脑保健品销量持续上升。那么补脑有什么作用吗?冯医生说,市场上的一些精神兴奋剂药物和保健品含有对健康有害的物质,这会使人体产生依赖性。多吃碱性食物有助于提高记忆力。

记者从区食品药品监督管理局了解到,国家从未批准过具有健脑益智功能的保健食品。国家批准的具有改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力功能的保健食品不适合健脑、提高智商、缓解精神疲劳。提醒候选人小心使用保健食品。在购买保健食品时,我们也应该防止商人夸大其词和被欺骗。

错误5:

改善饮食和增加营养

随着高中入学考试的临近,一些家长想尽一切办法为考生做新菜,让他们吃得更美味。然而,他们没有意识到随意改变他们的饮食习惯有潜在的危险。

冯博士解释说,考生们已经逐渐形成了一种非常固定的饮食模式,明确了他们喜欢吃什么和不喜欢吃什么。在临近高中入学考试时,如果考生吃了平时不吃的东西或以前从未吃过的东西,他可能会出现适应不良或食物过敏。他建议家长在给学生提供食物时,最好遵循孩子的长期饮食模式,尽量避免突然吃下大量他们以前没有吃过的食物,以免造成身体不适,影响准备考试的心理状态。

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