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男性更年期的表现是什么

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来源:中国科普平台

男性更年期的表现是什么

本文专家:医学博士杨超,火箭陆军总医院主治医师。

综述:陈徐海博士,中国人民解放军总医院南楼临床科副研究员,中国老年病临床医学研究中心,老年病研究所

谈到更年期,女性几乎不知道,但男性却不太在意。大多数人认为只有女性有更年期,但事实上男性也有更年期。

今天,我想向大家介绍一下男性更年期是怎么回事。

什么是男性更年期?

更年期是指男性从中年过渡到老年的特定时期。这是伊斯坦布尔心理学家海勒在1939年首次提出的。这是一个激素水平、生化环境和心理状态由繁荣向衰退转变的过渡期。

男性更年期的表现是什么?

目前,据信大多数男性更年期始于40至55岁,也可以早至35岁或延迟至65岁。然而,并不是所有的男性在进入更年期后都会有临床症状。据统计,30%~40%的中老年男性可能有不同程度的更年期症状和体征。如果这一过程过于激烈,并在一定程度上表现出身体和精神异常的症状和/或体征,则称为男性更年期综合征。

01

生理和身体症状:

体质和能量下降、厌食、便秘或腹泻、骨关节疼痛、肌肉质量和力量下降、频繁疲劳、腰腿酸痛、腹部肥胖等。

02

精神和心理症状:

注意力不集中、记忆力减退、急躁、易怒、缺乏自信、怀疑或冷漠、神经功能障碍、头痛、失眠等现象。

03

神经症状:

会有呼吸困难、局部麻木、刺痛、四肢冰冷、不确定疼痛或皮肤上有蚂蚁的感觉。自主神经功能障碍主要包括面部潮红、出汗、心悸、血压波动、头晕耳鸣等心血管系统症状。神经衰弱,如失眠、睡眠少、梦多、易醒、健忘、反应慢等。

04

性功能减退:

雄激素水平降低、性欲降低、性活动减少、勃起功能障碍、性欲降低等。

如何调节男性更年期?

01

心理调整:

适当控制自己的情绪,培养各种兴趣,以培养感情。

02

注意合理的饮食和均衡的营养:

为了实现粗和精、肉和蔬菜、主食和副食的合理搭配,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃糖和脂肪食物,限制动物脂肪和脂肪肉的摄入。

03

每天坚持适当的锻炼:

多做户外活动,参加一些体育锻炼,如慢跑、玩球类运动、跳舞等。

04

养成良好的生活习惯:

定期进食,适度饮酒,并确保充足的睡眠时间。

05

及时的心理缓解:

可以找家人和朋友发泄,发泄他们的心理压抑。

06

药物治疗:

重症患者需要及时到正规医院就诊,并需要对症治疗。

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