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长寿的男人会这样做,想哭就哭。

发布时间:  来源:河洛网

导语

随着生活水平的提高,我们越来越关注自己的身体。我们应该怎样活得更久?这些方法可以帮助男性长寿。

长寿的男人会这样做,想哭就哭。

长寿的人实际上有许多人们不注意的共性。具有以下特征的人可能比同龄的人活得更长。

你应该哭的时候就哭。&ldquo。男人哭不是犯罪。!哭泣真的可以赶走抑郁。女人哭得更多被认为是寿命延长的一个重要原因。疼痛荷尔蒙可以通过汗水、眼泪或尿液排出体外。因此,当情绪低落时,你可以做更多的运动来让你的身体出汗或哭泣,然后你可以排出体内疼痛的荷尔蒙。

不要娶漂亮的女人为妻。西班牙的一项研究表明,当你和一个高不可攀的女人长时间独处时,皮质醇浓度会增加。少量可的松对提高警觉性和健康有积极作用。然而,长期高皮质醇浓度会使心脏病、糖尿病、高血压和阳痿等疾病恶化。

知足常乐。芬兰的研究人员发现,对自己的生活更满意的男人更有可能活得更久。研究人员表示,女性会通过告诉他人找到解决问题的方法,而对自己的生活不满的男性更有可能通过饮酒来缓解担忧,或者通过吸烟来缓解压力,这将严重损害他们的健康。

不是单身汉。根据美国流行病学和公共卫生杂志发表的一项研究,根据美国1989 & mdash根据1997年人口普查数据和死亡记录,19-mdash;44岁未婚男性在50岁后死亡的可能性比已婚男性高58%,丧偶男性也比已婚男性早40%。原因是未婚男子和已婚男子的性习惯不同:未婚男子通常有更严重的吸烟和饮酒习惯,他们在心理上很孤独。

小口咀嚼。小口咀嚼也被认为是过分的。被许多人。娘& rdquo但事实上,它对健康非常有益。男人的饮食习惯通常是贪婪或暴饮暴食。因此,男性胃病的发病率比女性平均发病率高6.2倍。此外,男性通常比女性吃更多的脂肪和蛋白质食物,这被证明是直肠癌和缩短寿命的一个重要原因。

多吃大豆。大豆含有植物雌激素,这对女性有益,所以很多人认为男性不应该吃这么多大豆。然而,研究人员发现,吃大豆制品的日本男性比西方男性患前列腺癌的风险更低,大豆也能有效改善男性的骨质流失。

欣赏美丽的女人。这是关于看漂亮女人,而不是娶漂亮女人。科学家说,男人盯着漂亮的女人看就像欣赏美丽的风景画一样,有助于他们的身心健康。盯着美女看10分钟相当于做30分钟有氧运动。英国研究人员对200名5年以上的男性进行的一项实验发现,每天盯着美女看的男性血压相对较低,脉搏较慢,心脏病较少,平均寿命为4-5年。

每天喝半杯红酒。一份研究报告指出,与不喝酒的人相比,每天喝半杯干红葡萄酒可以延长男性寿命5年,并降低患心脏病的风险。研究小组分析了1373名男性的生活和饮酒习惯。结果显示,与不喝酒的男性相比,每天喝20克不同酒精的男性预期寿命要长两年。每天喝不到半杯酒的人比每天喝啤酒和其他酒精饮料的人长寿两年半。

(责任编辑:周婷)

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