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柠檬水对健康有什么好处

发布时间:  来源:河洛网

导语

柠檬的味道太酸了,有些人无法适应,所以他们改喝柠檬水。柠檬水有一定的保健作用。让我们看看。

柠檬水对健康有什么好处

柠檬富含各种抗氧化剂。早上一杯柠檬水足以让人精神焕发。你知道吗?柠檬水也有多种健康益处。

1.提高免疫力。

柠檬水富含维生素C,有助于免疫系统抵御感冒。黑吉说柠檬水也有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以将非血红素铁的生物利用度提高4倍。

2.促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合和保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基和抑制体内炎症。

3.对抗皮肤老化。

黑吉说柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损害,缓解衰老过程。富含维生素C,有助于氨基酸合成胶原蛋白,保护皮肤,防止皱纹提前出现。

4.减少食欲。

柠檬水含有可溶性纤维素果胶,有助于提高饱腹感,从而控制食欲,防止过量饮食。长时间保持饱腹感也有助于你少吃零食,从而控制体重。

5.帮助消化。

柠檬水有益于消化道健康。它能刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清洁肠道。柠檬水也可以缓解消化不良、胃灼热和胀气。

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