返回栏目
首页两性健康 • 正文

吃苹果的十大理由

发布时间:  来源:河洛网

导语

苹果是最美味的水果之一,它的营养价值很高。以下是你必须吃苹果的10个理由。

吃苹果的十大理由

理由1:一个小苹果只含60-100千卡热量,不含脂肪和钠。

理由2:它含有5克纤维和20克碳水化合物,适合作为甜点。

原因3:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内有害胆固醇,增加有益胆固醇含量。

原因4:苹果中的营养成分和其他植物化学物质有助于抵抗呼吸道疾病和结肠癌。

理由5:苹果还含有硼,一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物质。

原因6:苹果中的单宁酸能保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎,并能防止泌尿系统感染。

理由7:每天吃一个苹果(最好是带皮的)也可以预防中风。

特别提醒:由于苹果在种植过程中可能会使用大量农药,如果市民在食用苹果时不小心清洗,滞留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等各种疾病,所以如果自然的。在吃苹果之前,最好洗干净并去皮。

原因8:苹果中含有的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。

原因9:苹果中含有的一些有效物质和维生素C可以起到抗癌的作用。

理由10:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,有助于预防心脏病。

吃苹果的禁忌:

1.溃疡性结肠炎患者

溃疡性结肠炎患者不应生吃苹果,尤其是在急性发作期间。由于肠壁溃疡变薄,苹果质地坚硬,用1.2%粗纤维和0.5%有机酸刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,容易诱发肠壁机械作用引起的肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2.白细胞减少症患者和前列腺肥大患者

白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不应生吃苹果,以免加重症状或影响治疗效果。

(责任编辑:王绍华)

    相关文章Related

    返回栏目>>

    河洛网首页

    Copyright © 2019 河洛网 版权所有 dahuimr@163.com