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胃痛6招如何缓解胃痛的方法

发布时间:  来源:河洛网

导语

胃是人体的重要器官之一。胃的健康非常重要。许多人胃痛。胃痛怎么样?如何缓解胃痛?

胃痛6招如何缓解胃痛的方法

大多数女孩都会或多或少地胃痛,这与她们通常的饮食习惯有关。如果他们经常饿着肚子减肥,或者只吃零食而不是正餐,或者不规律地进食,胃痛很容易发生。有时候肚子突然疼了,周围又没有胃药,我该怎么办?今天,我将教你一些减轻胃痛的方法,希望能帮助你减轻疼痛。

1.放松你的腹部

胃痛时,最好找个地方平躺,然后轻轻按摩腹部,这样可以保证胃气畅通,让腹部更舒服。

2.吃点东西

胃痛通常是由饥饿引起的。如果这个时候有软的食物,吃一点是非常有用的,比如面包和饼干,但是不要喝牛奶或吃硬的东西。平时,你可以买些苏打饼干,放在家里或工作的桌子上,以备不时之需。

3、给一些温暖

胃冷的人经常受到冷食物的刺激。喝热水或在胃里放一会儿热水袋也是有效的。

4.穴位疗法

(1)揉内关:内关点位于手腕中部,距离手腕水平线约三根水平手指(三根手指的宽度合在一起),该点选在两根肌腱之间。用拇指摩擦和按压,定位和转动36次,双手交替,疼痛发生时可增加到200次。

(2)点击足三里:足三里位于胫骨和腓骨之间膝盖边缘以下三英寸(相当于四个手指的宽度)。用拇指指尖点击足三里(平时36次),疼痛时搓约200次,手法稍重。

(3)腹部摩擦:双手交叉,男性右手放在上面,左手放在下面;这个女人的左手在上面,右手在下面。以肚脐为中心,按摩腹部画阿泰驰图,顺时针36圈,逆时针36圈。这种方法可以止痛、消肿、增进食欲。

5.运动疗法

(1)向前下跪姿势:跪在地上,从膝盖到脚趾接触地面,保持上身直立,双手自然下垂。慢慢坐下,直到你的重量完全压在脚踝上,双手自然放在膝盖上,保持呼吸正常。保持这个姿势大约30秒钟,放松后身体前倾。重复3 ~ 5次。这一行动有助于消除胃肠胀气和胃肠综合征(如胃肠痉挛和腹泻),并增强大腿肌肉。

(2)俯卧撑:俯卧(在床上或地板上),放松,用前额接触地面,伸直双腿,双手弯曲,肩膀平坦,肘部贴近身体,手掌向下。双手支撑,抬起头和胸部,保持双腿接触地面,直到感觉胸部和胸部完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这可以消除胀气,缓解便秘,锻炼背部肌肉,这有助于脊柱矫正。

(3)膝盖弯曲站立:双脚分开,肩膀分开,双手轻轻地放在膝盖上,身体稍微向前弯曲。深呼吸,呼气时慢慢收缩腹部肌肉,使腹部肌肉下垂,但不要用力,否则你会感到不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒,不要屏住呼吸,然后排出肺部气体来放松肌肉。重复4 ~ 7次。这种作用对缓解消化不良和便秘非常有帮助。

6、药物治疗效果

值得提醒的是,药物的选择非常重要,应该根据自己的情况或根据医生的建议使用药物,以避免药物自我调整造成的不良后果。

(责任编辑:王绍华)

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