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男人想变年轻吗

发布时间:  来源:河洛网

导语

人活得年轻是好事,许多人想永远保持年轻,谁都不想面对衰老,所以男人想从哪里开始变年轻

男人想变年轻吗

为什么有些男人只有30多岁时才看上去50岁?他们有秘密维护配方吗?

事实上,男人应该永远保持年轻,只要他们注意生活的小细节并养成好习惯。

1.剃须刀是常用的,比它年轻5.5岁。

诺森伯里亚大学的一项调查发现,刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·米多;比尔博士说剃须会刺激面部胶原蛋白的生成,使皮肤更加光滑。

2.少吃多记。

德国研究人员发现,少吃卡路里有助于减少炎症的发生,炎症会导致认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入的卡路里减少30%,比如最初每天摄入2500卡路里,那么最好减少750卡路里。

3.多睡觉,脸不老。

长期睡眠不足会加速面部老化,因为在睡眠期间眼球快速旋转时可以锻炼眼周肌肉,而睡眠不足会导致眼周肌肉萎缩,在眼睛下方留下黑眼圈。

4.定期锻炼,年轻10岁。

发表在《美国内科档案杂志》上的一项新研究显示,每周三小时的定期锻炼会让人感觉年轻10岁。

5.口腔卫生,更聪明的大脑。

英国一项涉及6693名成年人的新研究显示,牙科疾病患者的智力明显低于健康牙齿。原因是牙龈出血和其他问题会导致身体更严重的炎症,造成脑损伤。经常刷牙、使用牙线和保持口腔卫生会让大脑更加敏感。

6.心跳缓慢,寿命长。

为了保持年轻,一个人必须有一颗坚强的心,让血液缓慢而有效地流动。美国心肺血液协会的迈克?劳厄说:& ldquo一个人的平均寿命是30亿次心跳。如果心跳频率可以减慢,寿命可以延长。&rdquo。

7.随着晨风,你更年轻了。

早上勃起越困难,血管就越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明,对于每周性生活少于一次的男性,勃起功能障碍的发病率将增加2倍,而对于每周性生活多于3次的男性,勃起功能障碍的发病率将减少4倍。

8.肥胖的身体,10岁。

2007年一项里程碑式的研究发现,男性的睾酮水平下降到& ldquo体重指数每增加5点(相当于体重增加13.5公斤);老化10年&现状;水平。

9.训练你的大脑,年轻15岁。

去做吧。脑筋急转弯。比如大脑训练问题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10.一天一杯酒可以活到85岁。

发表在《美国医学协会杂志》上的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量饮酒(不超过3杯)可以将预期寿命提高97%至85岁。

11.7小时“睡眠”8小时,寿命最长。

一项历时22年、涉及21268名成年人的新研究发现,男性每晚睡眠不足7小时会增加26%的早逝风险,但超过8小时也会增加24%的早逝风险。

12.维生素A去除眼线。

随着年龄的增长,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现维生素A有助于产生新的胶原蛋白,并具有良好的抗皱效果。

13.做农活有益长寿。

芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现,农民的寿命是城市居民的两倍。男人适当的种花、种草和农活将有助于他们活得更长。

14.定期打高尔夫球,生活5年。

发表在《斯堪的纳维亚运动医学杂志》上的一项研究显示,高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。原因是高尔夫球手可以多活5年,因为他们每次打球都要在户外走4英里几个小时,他们的社交机会增加了,这有利于减轻压力。

15.多吃菠菜,锻炼肌肉。

男人肌肉发达,看起来更年轻。美国营养学会杂志说大力水手力量的秘密是基于吃菠菜确实能促进蛋白质合成和帮助肌肉生长的事实。此外,吃菠菜也可以预防骨质疏松症。

16.短而年轻的头发。

当男人到了中年,脱发变得越来越明显。在脱发的早期阶段,剃光头看起来更厚更年轻,长发容易暴露头皮。

(负责编辑:实习生杨萍)

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