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减少女性寿命十年的六个坏习惯

发布时间:  来源:河洛网

导语

如果一个女人想要长寿,她必须注意正常的生活,但事实上你会遇到意想不到的生命杀手。你知道生活中哪些小细节会损害你的健康吗?

减少女性寿命十年的六个坏习惯

如果一个女人想要长寿,她必须注意正常的生活,但事实上你会遇到意想不到的生命杀手。你知道生活中哪些小细节会损害你的健康吗?

第一大伤害:无保护的行为

危害:你很可能在不知不觉中感染了感染性传播疾病。专家指出,约75%的女性携带衣原体,但她们没有任何临床症状,大多数淋病患者只表现出轻微症状,如排尿不适或阴道流出黄色液体。他们根本不认为自己需要治疗,无保护的性行为会将这些疾病传染给男性。此外,80%的男性生殖器疱疹患者不会有明显的疼痛等临床症状。更深入的研究发现,高达75%的男性感染了人类乳头瘤病毒,这是目前最常见的传染性性病。它通常没有明显的症状,但是如果不及时治疗并传播给妇女,它会导致宫颈癌。

补救措施:如果你没有定期检查身体的习惯,你应该从今天开始要求自己这样做。面对医生,你必须坦率地说出你的性取向。疱疹是一种慢性病。使用药物可以控制疾病的发展,避免疼痛和感染。

第二大伤害:热爱日光浴

危害:许多人认为日光浴不仅能给自己带来迷人的肤色,而且有益健康。但是不要低估太阳的力量。频繁或长时间日光浴也可能导致皮肤癌和过早衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂)。尽管没有人能证明日光浴本身和皮肤癌之间的直接因果关系,但研究表明,那些被阳光灼伤的人比其他人更有可能患上黑色素瘤,这是皮肤癌的最高死亡率。最近的一项研究显示,在所有晒日光浴的人中,白种人患黑色素瘤的可能性是其他人的三倍。

就日光浴而言。劳动与现状。日光浴更有害,因为皮肤在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施:从晒伤到皮肤癌,潜伏期可达10-30年。因此,如果你年轻的时候曾经被太阳灼伤过,你现在必须保持警惕。每月检查你的整个皮肤,看看是否有新的痣,旧痣是否有变色或变形。如果你发现任何可疑症状,你应该立即去看医生。与此同时,如果你身上有更多的痣,或者你晒日光浴的家庭成员患上了皮肤癌,你也应该每年进行一次专业的皮肤检查。当然,还有最基本的一点:没有防晒霜就没有阳光直射。

第三大危害:经常在嘈杂的环境中

伤害:当你年轻喜欢摇滚音乐时,你会发现你的听力不如以前了。通常在嘈杂的环境中,很容易导致听觉系统失去接收中波声音的能力。有时它听不见别人在说什么,尤其是周围有噪音的时候。随着年龄的增长,人们对高频声音的反应会变慢,也就是说,他们听诸如门铃和电话之类的高频声音的能力会下降。

补救措施:听力损失是不可逆转的。然而,我们可以采取行动防止听力损失。例如,在看电视和听音乐时,故意把音量调低一点,在使用吸尘器等有噪音的电器时,戴上耳罩。如果你的耳朵经常嗡嗡作响,你可能会耳鸣,耳鸣是那些喜欢大声播放音乐的人的常见疾病。虽然没有根治方法,但如果出现这种症状,你应该及时去看医生,以排除患其他疾病的可能性,并知道如何缓解这种症状。

第四大危害:重复减肥

危害:医学界过去认为反复减肥会导致代谢紊乱、肌肉密度下降,甚至猝死,但深入研究表明上述结论呈负面趋势。然而,反复减肥和体重增加对健康的影响并不乐观。华盛顿医学中心最近的一项研究表明,反复减肥会降低人体的长期免疫力。尽管还没有发现具体的原因,研究人员已经发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

治疗方法:对于超重的人,减肥4.5公斤可以降低高血压和糖尿病的发病率。减掉多余的脂肪肯定比拖着肥胖的身体更健康、更自然,但关键在于如何保护你的减肥效果。首先,我们必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯。然后根据营养学家的建议和他们自己的接受能力&mdash,采取切实可行的行动,科学快乐地减肥;不仅要控制过量的饮食,而且要保证人体所需的各种营养素的日常摄入。第三,经常锻炼不仅能减轻人体压力,还能促进脂肪燃烧,使减肥更加显著和持久。最后,不管减肥方法有多好,都需要节食者的毅力来配合。

第五个危害:酒精中毒

危害:酒精中毒很容易导致酒精中毒,尤其是当他们的直系亲属中有这样的病人时。医学界将酒精中毒定义为一次饮用5瓶或更多瓶啤酒,或者血液中的酒精含量达到或超过0.08。因为大量酒精会杀死脑神经细胞,从长远来看,会导致记忆丧失。它也可能导致肝病,如脂肪肝和肝硬化。在严重的情况下,肝移植是挽救生命的必要手段。

补救措施:如果你还没有达到对酒精的依赖程度,那么从现在开始,给自己设定一瓶啤酒的每日限量。随着酒精摄入量的减少,肝脏很可能会自然恢复正常状态。同时,虽然我们不能复活死去的脑神经细胞,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会逐渐恢复。

第六个危害:吸烟

伤害:不管你是不是为了娱乐。意义和现状。香烟中含有的有害成分会大大增加你患心脏病、肺癌和其他类型癌症的风险,无论你是轻度吸烟者还是重度吸烟者,如果没有香烟就无法过上稳定的生活。具体来说,吸烟导致的癌症死亡比例可能占所有癌症死亡的30%。

补救措施:有什么方法可以挽救已经吸烟多年甚至几十年的老烟民的健康?答案是,戒烟。专家指出,即使戒烟仅持续一年,它也能有效降低一半以上的心脏病风险。如果你能坚持超过15年,心血管疾病的风险可以恢复到不吸烟者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟5年的人患肺癌的可能性比吸烟者低一半,而戒烟10年的人患肺癌的可能性比正常水平低一半。戒烟期间,应该多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这可以促进细胞修复,消除体内致癌的自由基。同时,我们应该积极参加体育运动,以增强肺功能,促进肺部血液循环。

(责任编辑:刘雅洁)

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