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女人在秋天吃这十种食物

发布时间:  来源:河洛网

导语

秋季饮食以滋阴润燥为原则。秋天是需要补充的季节。哪种食物对秋季干燥有益?

女人在秋天吃这十种食物

1.多吃鱼

秋天是需要补充的季节,但是许多人担心大量补充会导致肥胖。他们还不如吃低脂肪含量的鱼。鱼类中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏和预防癌症的作用。

2.梨子

梨具有润燥、祛风、止咳平喘、清心降火的功效,可以缓解咳嗽和哮喘。秋天的干燥。,醒酒解毒。生梨很凉,所以老年人不应该一次吃太多。

3.莉莉

百合味甜,性质微寒,具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的作用。

4.枣

红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥除臭、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松和贫血的功效,是老年人秋季的好补品。

5.菊花

菊花具有祛风平肝、清心除烦、燥湿润喉、生津明目、解酒解毒的功效,对感冒和头痛有一定的辅助治疗作用。

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