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冬天洗澡要注意太频繁和太热

发布时间:  来源:河洛网

导语

冬天因为天气特殊,洗澡要特别注意,否则严重的病例会因血流不畅等问题导致猝死。包括洗澡顺序、洗澡频率持续时间、洗澡水温等。

冬天洗澡要注意太频繁和太热

首先,如何正确洗澡?

1.浴序

冬天气温很低。进入浴室后,血液集中在内脏和头部。先洗头可能会导致头部血液循环不良。这可能会导致脑血管疾病很长时间。正确的顺序:先洗脸,然后洗身体,最后洗头发。

2.一周洗两到三次澡更合适。

过度沐浴会伤害皮肤,洗掉皮肤表面正常的油脂分泌和皮肤表面正常的寄生保护菌群。由此引起的皮肤瘙痒是难以避免的。在这个季节,每周洗两到三次澡更合适。

3、洗澡20分钟,淋浴3-5分钟

皮肤容易脱水,人们长时间洗澡后容易疲劳。还容易引起心脏缺血缺氧,导致冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至严重心律失常和猝死。此外,长时间洗澡会减少头部的血液供应,这很容易导致脑缺血和事故。

4、肥皂不应该太多

洗个澡,擦一次肥皂,太多会刺激皮肤,引起瘙痒。皮肤干燥的人、老人和小孩都适合用多脂肥皂,而不是碱性肥皂或热水来洗,以免洗去皮脂,使皮肤更加干燥甚至起皱。有些人皮肤油腻,可以使用中性或碱性肥皂。

5、水温为37℃至40℃

水温过高容易损坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张和皮肤干燥加剧。同时,它也会增加心脏的负担,因为全身皮肤的血管明显扩张,使大量的血液流向全身皮肤,这将使心脏缺血缺氧。特别是对于患有心脑血管疾病如冠心病和高血压的老年人,高水温会增加血压和心率,增加心脑血管疾病的负担,增加血液粘度。

6、注意保暖

尤其是体弱的老人,应该多加注意。洗澡前浴室的温度不应该在脱衣服后变冷。洗澡后,用干毛巾擦干全身,尽快穿上衣服。

二、下列情况不洗澡

1、发烧时不要洗澡

当体温上升到38℃时,身体的热量消耗可以增加20%,身体相对虚弱。这时,洗澡容易发生事故。

2.全食物或空腹部不适合洗澡。

每顿饭后,人体需要将一些血液从全身转移到胃和肠来帮助消化。饭后立即洗澡,一方面会加重心脏缺血,甚至心绞痛或猝死;另一方面,由于胃肠血流量减少,它会影响食物的消化和吸收,引起恶心、呕吐、上腹痛等症状。

3、饮酒后不要洗澡

酒精可抑制肝功能活动,阻碍糖原释放,在严重情况下易出现头晕、视力模糊、全身无力和低血糖昏迷。

(负责编辑:实习生翁小清)

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