导语

癌症患者谈论它时脸色变得苍白。有许多方法可以预防癌症。这里有10种超级便宜的抗癌食物，可以在冬天保持健康。

冬季十种超级便宜的抗癌食品

橙色的

富含维生素。

相似的食物:柠檬和葡萄柚。

建议:每天吃一片。

柑橘的功效:柑橘类水果富含维生素C和其他重要营养物质。研究发现橙子可以保持心脏健康，预防癌症、中风、糖尿病和许多慢性病。

豆子

丰富的蛋白质和维生素。

相似的食物:所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆和红豆是最常见的。

建议:每周至少吃4次豆子，每次0.5杯(一杯大约有棒球那么大)。

豆类的好处包括:降低胆固醇、抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖和缓解便秘。

蓝莓

超级抗氧化剂。

类似的食物:红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。

建议:每天吃1-mdash；两次。

蓝莓的功效:包括降低心血管疾病和癌症的风险，帮助保持健康的皮肤，缓解松弛的皮肤和眼袋。

花椰菜

强大抗癌武器和铁的主要来源。

类似的食物:卷心菜、卷心菜、西兰花、卷心菜、芥末等。

建议:每天服用。

西兰花的功效:它是抗癌的最有力武器，尤其是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现西兰花的摄入量越高，患结肠癌的风险就越低。