返回栏目
首页健康资讯 • 正文

跟腱断裂的女子羽毛球会教你正确打球

发布时间:  来源:河洛网

打羽毛球是一项每个人都更喜欢的运动。但是你真的会打羽毛球吗?你知道打羽毛球可能会导致跟腱断裂吗?今天,边肖来和你谈这件事。

跟腱断裂的女子羽毛球会教你正确打球

运动员被邀请去打羽毛球,一年之内两只脚的跟腱相继断裂。

42岁的田女士在办公室工作,整天坐在电脑前。前年,她在朋友的指导下打羽毛球。在去年4月中旬的一场球赛中,田女士突然迅速后退一步接住球,并立即用柔软的右脚坐在地上。当我去市第一医院检查时,我目瞪口呆:90%的跟腱被扯掉,住进骨科进行跟腱修复。

休息了半年多后,田女士觉得她的脚已经恢复正常。她在接到许多电话和邀请后,半个月前回到了体育场。

上周六打篮球时,田女士在网前抢到了球。她的左脚一落地,她就准备施展她的力量。她的脚后跟似乎被拉了一下,她瘫倒在地上。一个朋友带她去了第一家市立医院,并看到了结果。田女士震惊了:她的左跟腱也断了。她不得不再次住院接受手术。

驼背矮胖的跟腱天生薄、短且容易断裂,并且弹跳运动较少。

记者从艾普医院、武汉协和医院和其他医院的骨科诊所了解到,10个跟腱断裂中有8个是由羽毛球造成的。

导演说,打羽毛球时,脚尖大部分时间都是踮起的,跟腱总是处于紧张状态。在突然后退或蹲跳的瞬间,全身的力量都集中在跟腱上。压力的突然增加会导致跟腱瞬间断裂。

导演透露跟腱是人体最大最强的肌腱。跟腱需要承受5-8倍的重量才能跳跃、猛踢和瞬间力量。锻炼前,跟腱没有充分热身。它暂时承受不了这样的压力,很容易折断。

&ldquo。田女士的跟腱天生又短又薄,这是跟腱断裂的主要原因。&rdquo。他解释说,正常人的跟腱长8-10厘米,拇指粗,有些人甚至可以达到15厘米。田女士的跟腱只有大约6厘米厚,像一个小手指。这就像一个又短又薄的橡皮筋,上面有一根牛筋。它必须用力拉很长时间,当它稍微受到外力时就会折断。

跟腱越长,越适合弹跳运动。你怎么知道你的跟腱不长?有一个简单的判断方法:大小。瘦高的人跟腱相对较长,而胖的人跟腱自然较短。傅峰说,跟腱短的人最好不要选择跳跃运动,爬山、骑自行车、游泳等运动更合适。

教你正确打羽毛球

1.打羽毛球时,你可以选择一块更大的球拍。

所谓的甜蜜区是球拍面的最佳击球区。当击球点在最佳位置时,它能给你足够的击球力量、控球和很小的振动,你会感觉非常舒服。球拍的甜味区域较大,击球时不太可能碰到非甜味区域,因此振动的可能性较小,受伤的可能性较小。

2.打羽毛球时,检查球拍柄的大小。

如果球拍的抓地力太小,当球没有击中最佳位置时,球拍的扭转会更大,对手臂的损伤也会更大。如果握拍太大,手掌就不能牢牢抓住球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,握拍时无名指和大鱼肌肉之间有大约5-8毫米空的间隙。

3.打羽毛球时注意正确的姿势。

打羽毛球时,你必须注意你的姿势。因为不正确的击打姿势是受伤的重要原因。

例如,击球点太低,击球后,击球时侧边不够,挥动大手臂击球等。请你周围的专家纠正你的错误。

    相关文章Related

    返回栏目>>

    河洛网首页

    Copyright © 2019 河洛网 版权所有 dahuimr@163.com